Постови

Uloga proteina u sportskoj ishrani

Слика
Belančevine ili kako se često nazivaju proteini najvažnija su komponenta ishrane sportista. Od njihove količine u organizmu direktno zavisi sportska karijera i dostignuća. Proteini moraju biti u ishrani svake osobe koja se redovno bavi fizičkim aktivnostima. Za ovo, u najmanju ruku, morate jesti različite namirnice bogate belančevinama.
Važnost proteina u sportu Da bi se održao visoki nivo rada sportiste i njegova fizička forma, organizam mora da dobija važne aminokiseline koje se sadrže u proteinima. U profesionalnim sportovima režim teških opterećenja je norma. Ali pravilno funkcionisanje organizma je nemoguće bez proteina kao osnove ishrane.
U zavisnosti od određenih sportskih ciljeva (trening, takmičenje ili oporavak) količina unosa proteina mora biti drugačija. Stoga, njihova upotreba se prilagođava.
Ako govorimo o potrebama organizma u proteinima sa medicinskog gledišta, protein je potreban sportistima za:



rast mišićnih vlakana;metaboličke procese organizma, intenzitet kojih…